Después del entrenamiento:
Mezclar 1 medida (scoop) en 200-300 ml de agua o leche.
Consumir dentro de los 30-60 minutos posteriores al ejercicio.
Como complemento nutricional:
Tomar 1 porción entre comidas para aumentar la ingesta diaria de proteína.
Dosis habitual:
1 a 2 porciones al día según los requerimientos de proteína y el nivel de actividad física.